Healthy Snacks for Kids: Happy Hive Kids Brings Wholesome Goodness to Every Bite

20 Healthy Snack Ideas for Kids

 1. Fresh Fruit Bowls.

Fruit is one of the easiest snacks for kids. Apples, bananas, oranges, mangoes, watermelon, papaya, berries, pears, and grapes can be served in many different combinations.

Create a colorful fruit bowl and let the kids pick their favorites. You can also add a little bit of nut butter or plain yogurt for a little bit more variety.Cut fruits into sizes and shapes appropriate for young children to reduce choking risks.

2. Peanut Butter and Banana.

Bananas are full of carbohydrates and sweet. Peanut butter provides protein and fat.Just cut a banana into slices and spread a thin layer of peanut butter on each slice. You can also put the slices on whole grain toas.

3. Homemade Millet Pancakes.

Millets are a group of grains that can be used in a variety of foods for the family. Millet pancakes are a great breakfast or snack.

Make pancakes with a millet flour batter and top with fresh fruit, yogurt or some nut butter.

Naturally sweet ingredients are a great way to decrease the added sugar.

4. Yogurt containing fresh fruits.

A refreshing and easy snack of plain yogurt and fresh fruit.

Include chopped banana, strawberries, mango, blueberries or any other fruit of the season. You can add a little of the seeds or chopped nuts to the food for older children if they can be safely given to the child.

This snack may come in very handy during hot weather.

5. Oat/Millet Cookie Dough (HANDMADE).

Just because they are cookies doesn't mean they are high calorie snacks. Oats, millet flour, bananas, nuts, seeds or unsweetened cocoa are just a few ingredients that can be used to make homemade cookies.

One of the best things about baking cookies at home is that parents can manage the ingredients and level of sweetness in the cookies.

Don't use cookies to replace a meal to a child. ( healthy food for children online, healthy snacks for kids,)

6. Vegetable Sandwiches.

Whole-grain bread and colorful veggies can make a healthy snack.

Experiment with fillings like cucumber, tomato, grated carrot, sweet corn, paneer or avocado.

Divide the sandwich into small squares, triangles or into fun shapes to appeal to kids.

7. Roasted Makhana.

Rooled and lightly seasoned, Makhana or fox nuts make a crunchy snack.

Don't serve too spicy or salty foods to young children. It's easy to make at home and can be a convenient alternative to crunchy snacks.

When giving crunchy foods, remember to take the child's age into account and his ability to chew.

8. Homemade Energy Bites.

Oats, dates, nut butter, coconut and seeds are great ingredients to make energy bites from.

Combine ingredients, make small balls and refrigerate.

They can be a handy after school snack but, be mindful of the natural sugar and calories of dates and nut butters – size counts.

9. Doggy bag.

Sticks of different vegetables such as cucumber, carrot, bell pepper and others can be prepared and dipped in food.

Some ideas are hummus dips, yogurt dips or homemade dips.

Colourful plates can help children to enjoy eating their vegetables.

10. Fruit Smoothies.

Fruit smoothies often are a convenient method to mix fruit together with other healthy components.

Suggest eating banana with yogurt, mango with milk/yogurt or berries with yogurt.

Don't make smoothies too sugary, so be mindful of any added sugar and keep the smoothie composed of whole fruits.

Smoothies should not be served as a replacement for meal feedings for very young children (unless recommended by a health care professional).

11. Peanut Butter Toast.

It's easy and delicious to make a sandwich with whole grain bread and peanut butter.

Banana slices or apple slices can be added to for extra flavor.

Opt for peanut butter with a short list of ingredients and steer clear of any peanut butter that has ingredients that your child should avoid.

When your child has a known food allergy always follow your healthcare provider's advice.

12. Homemade Popcorn.

Older kids are able to chew popcorn and can enjoy a homemade snack of popcorn.

Make using a small amount of oil and little salt, sugar or artificial flavors.

Note: Whole popcorn kernels and popcorn may be a choking hazard to young children, and should not be given to children who are not developmentally ready.

13. Boiled Eggs.

Eggs are easy protein, and can be eaten as a snack.

Boiled egg may be served with fruit, whole-grain toast or vegetables.

If your child likes eggs, they can be added to the weekly snack rotation, in an age appropriate manner.

14. Paneer Cubes.

Can be served in a small piece with cucumber, tomato or fruit or served small pieces of paneer with fruit.

Can be eaten as a satisfying snack as it contains protein and other nutrients.

When serving on food to younger children, ensure that it is safe to eat and is the right consistency and size.

15. Sweet Potato Bites.

Sweet potatoes can be baked, steamed or roasted.

Divide into appropriate portions, and offer plain or lightly flavored.

They are usually sweet tasting and will not require a lot of added sugar to appeal to children.

16. Homemade Chia Pudding.

The ingredients for a chia pudding include milk and/or a suitable milk alternative, and chia seeds.

Sugar with mashed banana, mango, berries or other fruit.

Use foods and textures suitable to children's developmental needs.

17. Apple with Nut Butter.

Apple slices, peanut or other nut butter is a fast snack.

The mix of fruits and nut butter provides a variety of textures and flavours and can be made in a minimum of only a few minutes.

Again, allergies and choking safety must be taken into consideration.

18. Trail Mix (Homemade).

For older kids, make a simple homemade trail mix with unsweetened dried fruit, seeds, whole-grain cereal and nuts that are appropriate for your child.Avoid giving young children whole nuts, as they can be a choking hazard.

Be sure to serve a reasonable portion, as dried fruits and nuts are high in calories.

19. Dosa or Mini Idly.

Traditional Indian foods make great snacks.

Mini idlis, vegetable idlis, dosa pieces or uttapam are served with mild chutney or yogurt.

These foods are familiar, versatile, and easy to adapt with vegetables or different grains.

20. Chilla (homemade).

Chilla made with besan or millet can be a healthy snack.Add vegetables like carrot, spinach or capsicum finely chopped. Serve with yogurt.