نصائح طبيب أمراض جلدية لحماية البشرة في الصيف

مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تصبح البشرة أكثر عرضة للتأثيرات الضارة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، والجفاف، والتلوث، والتغيرات الحرارية. يركز أفضل طبيب أمراض جلدية في عمان على تقديم نصائح شاملة لحماية البشرة خلال هذا الموسم، بهدف الحفاظ على نضارتها وصحتها وتقليل مخاطر التصبغات والحروق. في هذا المقال، سنتناول أهم الإرشادات العملية للحفاظ على البشرة الصيفية، بالإضافة إلى بعض الأساليب الوقائية والعلاجات المناسبة.

:التأثيرات الشائعة لأشعة الشمس على البشرة

أوضح أطباء الجلدية أن التعرض المباشر لأشعة الشمس دون حماية يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل جلدية، من بينها:

• حروق الشمس: تؤدي إلى احمرار الجلد، الألم، والتقشير لاحقاً.

• تصبغات الجلد: تظهر على شكل بقع داكنة نتيجة إفراز مفرط لصبغة الميلانين.

  
  

• شيخوخة مبكرة: التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية يحفز ظهور التجاعيد وفقدان مرونة الجلد.

• مشاكل جلدية مزمنة: قد تزيد احتمالية الإصابة بسرطان الجلد على المدى الطويل.

:حماية البشرة من الشمس

ينصح أفضل طبيب أمراض جلدية في عمان باتباع إجراءات وقائية صارمة لتقليل تأثير الشمس:

• استخدام واقٍ شمسي مناسب: يجب اختيار واقٍ شمسي واسع الطيف يحمي من الأشعة UVA وUVB بمعامل حماية لا يقل عن 30، وتكرار تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.

• ارتداء الملابس الواقية: مثل القبعات ذات الحواف العريضة والنظارات الشمسية والملابس الخفيفة الطويلة لتغطية الجلد.

• تجنب أشعة الشمس المباشرة في أوقات الذروة: من الساعة 10 صباحاً إلى 4 مساءً، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى مستوياتها.

:الترطيب والوقاية من الجفاف

يتعرض الجلد في الصيف للجفاف بسبب الحرارة المرتفعة وفقدان الماء عن طريق العرق. يقدم طبيب الجلدية النصائح التالية:

• شرب الماء بكميات كافية: لتعويض فقدان السوائل والحفاظ على مرونة الجلد.

• استخدام مرطبات خفيفة: تفضل المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل الجلسرين أو الهيالورونيك أسيد للحفاظ على ترطيب البشرة دون انسداد المسام.

• تجنب المنظفات القاسية: التي قد تؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية من الجلد وزيادة الجفاف.

:العناية بالبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب

أشار أفضل طبيب أمراض جلدية في عمان إلى أن الصيف قد يزيد إفراز الدهون لدى بعض الأشخاص، ما يؤدي إلى تفاقم حب الشباب والرؤوس السوداء والبيضاء. من أبرز النصائح:

• تنظيف البشرة مرتين يومياً باستخدام غسول لطيف يناسب نوع البشرة.

• تجنب فرك الوجه أو الضغط على البثور لتقليل الالتهاب وترك الندوب.

• استخدام منتجات خالية من الزيوت أو مخصصة للبشرة الدهنية للحفاظ على توازن الدهون.

• تقشير البشرة بانتظام، مرة إلى مرتين أسبوعياً، لإزالة الخلايا الميتة ومنع انسداد المسام.

:حماية البشرة أثناء السباحة والرياضات الصيفية

يتعرض الجلد للماء والكلور أثناء السباحة، مما قد يزيد من الجفاف وتهيج البشرة. يقدم طبيب الجلدية الإرشادات التالية:

• تطبيق واقٍ شمسي مقاوم للماء قبل السباحة.

• غسل البشرة بعد السباحة لإزالة الكلور والأملاح.

• ترطيب البشرة فوراً بعد التجفيف للحفاظ على مرونتها.

:أسئلة شائعة 

1. هل يكفي استخدام واقٍ شمسي مرة واحدة في اليوم؟
لا، يجب إعادة تطبيق الواقي كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق الشديد لضمان الحماية المستمرة.

2. ما هو أفضل نوع من المرطبات لفصل الصيف؟
يفضل اختيار مرطبات خفيفة غير دهنية تحتوي على مكونات مرطبة مثل الهيالورونيك أسيد أو الجلسرين، لتجنب انسداد المسام.

3. هل يمكن استخدام مستحضرات تفتيح البشرة في الصيف؟
يمكن استخدامها، لكن يجب الالتزام بحماية صارمة من الشمس لتجنب تفاقم التصبغات.

4. كيف يمكن حماية البشرة الحساسة من الشمس؟
يُنصح باستخدام واقٍ شمسي معد للبشرة الحساسة، وتجنب التعرض الطويل للشمس، وارتداء قبعات ونظارات واقية.

5. هل النظام الغذائي يؤثر على صحة البشرة في الصيف؟
نعم، تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة يساعد على تقوية الجلد وحمايته من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.

6. متى يجب مراجعة طبيب الجلدية خلال الصيف؟
إذا ظهرت حروق شمس شديدة، أو احمرار مستمر، أو تهيج الجلد، أو بقع داكنة جديدة، يجب مراجعة الطبيب لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.