? 血壓計：長者健康監測的必備工具

港約有三分之一的成年人患有高血壓，而其中近一半人對自身病情一無所知。更嚴重的是，超過六成的65歲以上長者長期血壓偏高，卻未能持續監測或依醫囑服藥。

Oct 30, 2025 - 02:49

一、前言：高血壓在香港的健康危機

在節奏飛快的香港，高血壓已成為最常見的「都市慢性病」。根據香港衞生署《非傳染病監察報告》顯示，本港約有 三分之一的成年人患有高血壓，而其中近一半人對自身病情一無所知。更嚴重的是，超過六成的65歲以上長者長期血壓偏高，卻未能持續監測或依醫囑服藥。

這種「無聲的疾病」常年累月地破壞血管，導致：

? 中風（腦血管病變）
❤️ 冠心病與心肌梗塞
?️ 視網膜出血、視力下降
?‍♂️ 腎功能衰退、腎衰竭

而令人遺憾的是，這些病變往往在沒有明顯症狀的情況下發生。醫學研究指出，每日自我量度血壓的人，其心血管病風險可降低超過30%。因此，在家中擁有一台準確、易用的血壓計，對長者與其家人來說，是守護健康的重要投資。

二、血壓的科學基礎

血壓是血液在血管內流動時對血管壁的壓力。
一般以兩個數值表示：

收縮壓（Systolic BP）：心臟收縮時的壓力，代表血液輸出時的力量。
舒張壓（Diastolic BP）：心臟放鬆時的壓力，反映血管彈性與阻力。

根據世界衛生組織（WHO）與美國心臟協會（AHA）標準：

分類	收縮壓 (mmHg)	舒張壓 (mmHg)
理想血壓	<120	<80
正常血壓	120–129	80–84
偏高血壓	130–139	85–89
一級高血壓	140–159	90–99
二級高血壓	≥160	≥100

香港醫管局亦建議長者維持血壓在 130–139/80–85 mmHg 之間，以平衡安全與實際情況。

三、血壓計的主要類型與技術比較

目前市面上主要有三大類血壓計，每種都有其優缺點與適用人群。

1️⃣ 水銀血壓計（Mercury Sphygmomanometer）

優點：準確度極高，醫療機構標準儀器。
缺點：需聽診器配合操作、體積大、含汞污染風險。
適用對象：醫護專業人員，不建議家庭使用。

2️⃣ 電子血壓計（Digital Blood Pressure Monitor）

是目前家庭使用最普及的類型，主要分為「上臂式」與「手腕式」。

類型	優點	缺點	建議用途
上臂式	準確度高、臨床推薦	體積較大	長期監測、長者使用
手腕式	輕便易攜、操作簡單	易受姿勢與氣溫影響	外出使用、臨時量度
指式	體積最小	誤差高、不穩定	僅作輔助用途

3️⃣ 智慧型血壓計（Smart BP Monitor）

可連接手機 App，透過藍牙或 Wi-Fi 傳輸數據。
自動分析血壓趨勢，並生成健康報告。
可與 Apple Health、Google Fit 同步。
適合科技熟悉者與多用戶家庭。

四、選購血壓計的五大關鍵指標

購買血壓計時，應從以下五方面考慮：

1. 認證與準確度

選擇通過以下國際標準的產品：

CE（歐盟醫療認證）
FDA（美國食品藥品管理局認可）
AAMI/BHS/ESH 測試合格報告

2. 上臂式優先

醫學研究證實，上臂式血壓計的準確度最接近臨床測量結果。長者手腕血管彈性較低，更應使用上臂式。

3. 長者友善設計

大字體顯示螢幕
語音提示功能
背光設計
自動關機與一鍵操作

4. 記錄與雲端儲存功能

現代血壓計內建記憶功能，可儲存數百筆數據，部分機型能自動生成血壓變化曲線，方便醫師判斷趨勢。

5. 售後與保養

建議選擇提供 香港本地保固與校準服務 的品牌，以確保測量長期穩定。

五、正確使用血壓計的標準步驟

即使是最好的血壓計，若使用方法錯誤，也會導致偏差。

? 測量前準備

測量前 30 分鐘內勿飲咖啡、抽煙或運動。
保持安靜坐姿 5 分鐘，讓血壓穩定。
測量時環境應安靜，室溫 20–25°C 為宜。

? 正確姿勢

坐姿端正、背部有靠。
手臂放在桌上，與心臟同高。
袖帶位置離肘窩約 2–3 cm。
雙腳平放地面，勿交叉。

⚙️ 測量步驟

套上袖帶並確保貼合但不過緊。
按下「開始」鍵，全程保持靜止不說話。
等待自動放氣後，記錄收縮壓、舒張壓與脈搏值。
建議連續測兩次，取平均值最準確。

? 測量時機建議

每日早上起床後（未進食、未服藥前）。
晚上睡前一次。
每週固定時間測量，形成習慣。

六、解讀血壓結果與風險提示

長期血壓監測數據有助於：

追蹤治療效果
協助醫師調整藥物劑量
辨識「白袍高血壓」（醫院測高、家中正常）
辨識「隱匿性高血壓」（醫院正常、家中偏高）

? 提示：

若血壓連續三天高於 140/90 mmHg，應求醫。
若血壓低於 90/60 mmHg 且感頭暈、無力，須立即休息並觀察。

七、智慧血壓計與健康管理新趨勢

現代智慧血壓計結合 AI 演算法與物聯網技術，能夠：

自動將數據同步至雲端平台；
AI 分析趨勢，提供生活建議（如睡眠、飲食、壓力指數）；
提醒服藥或醫療跟進；
支援家庭共用帳號，讓子女遠程監測父母健康狀況。

香港多家初創公司亦推出「智能長者健康管理平台」，例如：

? Omron Connect App：能生成血壓報告並分享給醫師。
? Beurer HealthManager：整合體重、血壓、血糖多項健康數據。
☁️ SilverMarket 雲端健康系統：專為長者設計的介面，支援語音讀值與自動提醒量度時間。

八、香港市場熱門血壓計品牌比較（2025 最新版）

品牌	型號	特點
Omron HEM-7361T	雙傳感測技術、可測心房顫動	約 $780
Microlife BP A6 BT	自動三次測量、雲端同步	約 $680
Beurer BM 54	藍牙連接、App 數據分析	約 $620
Yuwell YE680A	價格親民、穩定準確	約 $380
Panasonic EW-BU04	大螢幕、操作簡易	約 $520
iHealth Track	App 數據可視化	約 $490
Withings BPM Connect	Wi-Fi 同步、Apple Health 整合	約 $980