Dermatologist's tips for washing your face properly

يُعتبر غسل الوجه من أبسط خطوات العناية اليومية بالبشرة، ومع ذلك فإن الكثيرين يقعون في أخطاء شائعة تجعل هذه الخطوة الضرورية سببًا في جفاف الجلد أو ظهور الحبوب والتهيّجات. من هنا تأتي أهمية الاستماع إلى نصائح طبيب أمراض جلدية الذي يوضح الطريقة المثلى لغسل الوجه بشكل يحافظ على توازن البشرة ويحميها من التلف، خصوصًا في بيئة مليئة بالعوامل المسببة للجفاف والتلوث مثل المناخ الحار أو الاستخدام المتكرر لمستحضرات التجميل.

في هذا المقال، نستعرض معًا أهم النصائح الطبية لغسل الوجه بالطريقة الصحيحة، والأخطاء التي يجب تجنبها، بالإضافة إلى كيفية اختيار المنتجات المناسبة لكل نوع بشرة.

---

أولاً: لماذا يعتبر غسل الوجه خطوة أساسية في العناية بالبشرة؟

يُجمع أطباء الجلدية على أن غسل الوجه مرتين يوميًا يساعد في إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والعرق وخلايا الجلد الميتة التي تتراكم على سطح البشرة، مما يمنع انسداد المسام ويقلل من فرص ظهور البثور أو الالتهابات الجلدية.

كما أن هذه الخطوة تهيئ البشرة لامتصاص مستحضرات العناية مثل السيروم أو المرطب أو واقي الشمس بشكل أفضل. إلا أن المفتاح الحقيقي يكمن في الطريقة الصحيحة للغسل، إذ إن الإفراط أو الإهمال في هذه العملية قد يؤدي إلى نتائج عكسية.

---

ثانيًا: متى يجب غسل الوجه؟

يوصي طبيب أمراض جلدية بغسل الوجه مرتين فقط يوميًا:

1. في الصباح: لإزالة الزيوت التي تفرزها البشرة أثناء النوم.

2. قبل النوم: لإزالة المكياج، التلوث، العرق، والدهون المتراكمة خلال اليوم.

أما الأشخاص ذوو البشرة الدهنية أو الذين يمارسون الرياضة بانتظام، فقد يحتاجون إلى غسل الوجه بعد التمارين لتجنب انسداد المسام، ولكن دون الإفراط في استخدام الغسول.

---

ثالثًا: الخطوات الصحيحة لغسل الوجه

1. غسل اليدين أولًا

قبل لمس الوجه، يجب التأكد من نظافة اليدين تمامًا. فاليد قد تنقل الأوساخ أو البكتيريا إلى البشرة مما يسبب التهابات أو بثور.

2. استخدام ماء فاتر

يحذر الأطباء من استخدام الماء الساخن لأنه يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، مما يؤدي إلى الجفاف والتهيج. الماء الفاتر هو الخيار الأمثل لأنه ينظف بلطف دون إلحاق الضرر بالبشرة.

3. اختيار الغسول المناسب لنوع البشرة

• للبشرة الدهنية: يُفضل استخدام غسول يحتوي على حمض الساليسيليك أو الزنك للتحكم في الزيوت.

• للبشرة الجافة: يُنصح باستخدام غسول كريمي غني بالمرطبات مثل الجلسرين أو السيراميد.

• للبشرة الحساسة: يُفضل غسول خالٍ من العطور والكحول.

• للبشرة المختلطة: يمكن استخدام غسول معتدل متوازن بين التنظيف والترطيب.

4. تطبيق الغسول بلطف

ضعي كمية صغيرة من الغسول على أطراف الأصابع ودلّكي الوجه بحركات دائرية خفيفة لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 ثانية، مع التركيز على منطقة الأنف والجبهة والذقن، فهي الأكثر عرضة لتراكم الدهون.

5. عدم الفرك أو استخدام لوفة خشنة

فرك الوجه بقسوة أو استخدام أدوات تنظيف قوية قد يؤدي إلى تلف الطبقة الواقية للبشرة وظهور احمرار أو تقشير.

6. الشطف الجيد بالماء الفاتر

تأكدي من إزالة كل بقايا الغسول تمامًا، فترك أي أثر منه يمكن أن يسبب انسداد المسام أو جفاف الجلد.

7. تجفيف الوجه بلطف

استخدمي منشفة قطنية ناعمة وجافة وربّتي برفق على البشرة بدلاً من الفرك. من الأفضل تخصيص منشفة خاصة للوجه فقط لتجنب نقل البكتيريا.

8. تطبيق مرطب بعد الغسل مباشرة

بعد الغسل، تكون البشرة أكثر قابلية لامتصاص الترطيب، لذا يُنصح بوضع كريم أو سيروم مناسب لنوع البشرة فورًا للحفاظ على التوازن المائي.

---

رابعًا: أخطاء شائعة في غسل الوجه يجب تجنبها

1. الإفراط في الغسل

الكثير من الناس يظنون أن غسل الوجه عدة مرات يوميًا يمنع ظهور الحبوب، ولكن في الحقيقة يؤدي ذلك إلى تهيّج الجلد وإفراز المزيد من الزيوت تعويضًا عن الجفاف.

2. استخدام منتجات غير مناسبة

بعض المنتجات التجارية تحتوي على مواد كيميائية قوية أو عطور تسبب التهابات، خاصة للبشرة الحساسة.

3. إهمال الرقبة وخط الشعر

تلك المناطق تتعرض أيضًا للأوساخ والمكياج ويجب تنظيفها بلطف أثناء غسل الوجه.

4. استخدام مناديل مبللة بدل الغسول

المناديل المبللة لا تنظف بعمق، وقد تترك بقايا كيميائية على الجلد تسبب انسداد المسام مع الوقت.

5. عدم إزالة المكياج قبل الغسل

الغسول وحده لا يكفي لإزالة المكياج بالكامل، لذلك يُفضل استخدام مزيل مكياج لطيف قبل الغسل لتفادي تراكم البقايا.

---

خامسًا: نصائح إضافية من طبيب الجلدية

1. تغيير المنشفة باستمرار: يجب غسل المنشفة الخاصة بالوجه كل يومين على الأقل لمنع نمو البكتيريا.

2. اختيار غسول خالٍ من الكبريتات (Sulfate-Free): هذه المكونات القوية تضر بالحاجز الجلدي، خاصة للبشرة الحساسة.

3. تجربة الغسول على منطقة صغيرة أولًا: خصوصًا عند استخدام منتج جديد لتجنب التهيّج.

4. تجنب الغسل بعد التقشير الكيميائي أو جلسات الليزر مباشرة: لأن البشرة تكون حساسة جدًا وتحتاج إلى عناية خاصة.

5. استخدام أدوات تنظيف لطيفة مثل الفرشاة السيليكونية: بشرط عدم الإفراط في استخدامها لتفادي التهيّج.

---

سادسًا: كيفية اختيار الغسول المثالي لنوع البشرة

• للبشرة الدهنية والمليئة بالحَب: الغسول الذي يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسيد هو الأفضل.

• للبشرة الجافة: ابحثي عن الغسول الذي يحتوي على مواد مرطبة مثل الهيالورونيك أسيد أو زيت الجوجوبا.

• للبشرة الحساسة: يُفضل الغسول المخصص للأطفال أو المشتق من مكونات طبيعية لطيفة.

• للبشرة المختلطة: استخدام غسول يحتوي على النياسيناميد للموازنة بين المناطق الجافة والدهنية.

---

سابعًا: متى يجب زيارة طبيب الجلدية؟

في بعض الأحيان، قد تعاني البشرة من مشاكل مستمرة رغم الالتزام بروتين التنظيف اليومي، مثل:

• جفاف مفرط أو تهيّج بعد الغسل.

• ظهور حبوب بشكل متكرر.

• إحساس بالحرقان بعد استخدام الغسول.

في هذه الحالات، يُنصح بمراجعة طبيب أمراض جلدية لتقييم الحالة ووصف منتجات طبية مخصصة أو إجراء فحوصات لتحديد السبب الحقيقي للمشكلة. الطبيب قد يقترح أيضًا جلسات تنظيف عميق أو علاجات لتجديد البشرة مثل الهيدرافيشل أو الميزوثيرابي حسب الحاجة.

---

ثامنًا: روتين مثالي لغسل الوجه اليومي

1. صباحًا:

   • اغسلي وجهك بغسول لطيف وماء فاتر.

   • جفّفي الوجه برفق.

   • ضعي سيروم فيتامين C ومرطب خفيف وواقي شمس.

2. مساءً:

   • أزيلي المكياج جيدًا.

   • اغسلي الوجه بنفس الغسول أو غسول ليلي مناسب.

   • استخدمي سيروم مرطب أو كريم تجديد ليلي.

---

الخلاصة

غسل الوجه بطريقة صحيحة هو الخطوة الأولى للحفاظ على بشرة صحية ومتوازنة. اختيار الغسول المناسب، استخدام الماء الفاتر، وتطبيق الحركات اللطيفة كلها تفاصيل بسيطة لكنها تُحدث فرقًا كبيرًا في مظهر الجلد على المدى الطويل.

للحصول على نصائح مهنية وعناية متخصصة، يمكنك زيارة عيادة تجميل دبي حيث يقدم الأطباء المتخصصون خطط عناية متكاملة للبشرة تعتمد على أحدث التقنيات الطبية والتجميلية، لضمان نتائج فعّالة تناسب نوع بشرتك واحتياجاتك اليومية.